20 timers yin kursus
- Aspiranter deltager gratis
 

YOGA HUSET Aalborg er et mangfoldigt yogacenter med minimum 40 ugentlige hold at vælge i mellem - alt lige fra de klassiske yogastillinger til vejrtrækningsøvelser - og både mindful og dynamisk meditation, og på vores ugentlige skema finder du alt fra afspændende Yin Yoga til Hot yang yoga.

​

”Yoga reducerer angst og bekymring, bl.a. fordi yoga er en kombination

af fysisk bevægelse for kroppen og meditative teknikker for sindet”

​

​

Vi har 50 af Danmarks dygtigste faguddannede undervisere tilknyttede, samt vores egen anerkendte certificerede yogalæreruddannelse – så du kan også blive yogalærer hos os. Faste forløb, workshops, events og yoga kursus er også noget af det vi tilbyder, og med så bred en yogamåtte at vælge fra; er du sikker på også at finde et yogatilbud og en yogaguide der matcher DIG.

​

​

”Yoga er en ældgammel træningsteknik for både krop og sind,

og de senere år er efterspørgslen på den ro og balance den giver eksploderet”

​

Origin

Yoga er en helheds praksis med oprindelse i Indien, Nepal og Tibet, og både filosofien og øvelserne kan dateres flere tusinde år tilbage. Yogasystemet stammer fra de ældgamle Veda tekster (= videnskab på sanskrit) og omfatter fysiske øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditation, designede til at bringe harmoni mellem kroppen, sindet og ånden. Målet med yoga er at opnå fysisk og mental balance og ro, samt at øge selvbevidstheden. Der findes mange forskellige typer af yoga, hver med sine egne unikke fokuspunkter og praksisser, men alle stræber efter samme mål.

​

”Kombinationen af bevægelse og meditativ praksis

styrker påviseligt både vores mentale og fysiske sundhed

– og måske derfor er yoga stadig så populært”

​

Yoga er for alle

Yoga kan praktiseres af mennesker i alle aldre og fitnessniveauer, og der findes mange modifikationer til de enkelte stillinger for at tilpasse dem til individuelle behov. Praksis kan foregå både indendørs og udendørs, alene eller i en gruppe – og alt der behøves er en krop der trænger til træning og et åbent sind. Yoga kræver nemlig ikke udstyr, og kroppens egen vægt og modstand kan snilt bruges til at opbygge styrke. I YOGA HUSET tilbyder vi dog en masse understøttende yoga gear, der kan tage din praksis til nye højder og dybder. Måtter må man også gerne låne hos os; og din egen kan også bo på vores ”måtte hotel” for kun 25 kr; om måneden.

​

​

VIDSTE DU AT:

”Yoga hjælper hjernen til at fungere hurtigere og giver mere kreativ problemløsning"

​

 

Udover de fysiske og mentale fordele, såsom øget fleksibilitet, styrke og reduktion af stress og angst, så fremmer yoga også en følelse af forbindelse til sig selv og universet, samt en øget bevidsthed om ens krop, tankegang og følelser. For at opnå de fulde fordele af yoga anbefales det regelmæssig praksis, kombineret med en sund livsstil og en åndelig forbindelse til sig selv og verden omkring én.

​

​

”Meditation og bevægelse er igen og igen blevet kåret som én af de bedste kure mod stress

– og virker også forebyggende”

​

​

Fordele ved Yoga

Der er mange fordele ved regelmæssig yoga-praksis. Her er nogle af dem:

• Fysisk træning: Yoga hjælper med at styrke kroppen og forbedre balance, fleksibilitet og koordination.

• Mentalt velvære: Yoga hjælper med at reducere stress og angst, samt at øge selvtillid og selvværd.

• Åndelig forbindelse: Yoga fokuserer på at opnå en følelse af samhørighed mellem kroppen, sindet og ånden, samt en øget forbindelse til universet.

• Forbedret åndedræt: Vejrtrækningsteknikkerne i yoga hjælper med at regulere vejrtrækningen og forbedre lungernes kapacitet.

• Søvnkvalitet: Regelmæssig yoga-praksis kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og lindre søvnløshed.

• Smertelindring: Yoga kan hjælpe med at lindre smerter i kroppen, herunder hovedpine, rygsmerter og ledsmerter.

• Forbedret indre ro: Yoga-praksis hjælper med at opnå en følelse af indre ro og afslapning, ved at fokusere på åndedrættet og lade tankegangen falde til ro.

• Forbedret koncentration: Yoga kan hjælpe med at forbedre koncentrationsevnen og øge opmærksomheden i hverdagen.

• Øget energiniveau: Yoga kan hjælpe med at øge energien og motivationen i hverdagen.

• Forbedret trivsel: Yoga kan hjælpe med at opnå en følelse af overordnet trivsel og livskvalitet, ved at fokusere på at forene krop, sind og ånd.

 

Det er også værd at bemærke, at yoga ikke er begrænset til en bestemt religiøs tro eller filosofi, men kan praktiseres af alle, uanset baggrund eller livssyn. Det er en holistisk tilgang til livsstil, der tager hensyn til alle aspekter af en persons liv.

​

​

VIDSTE DU AT:

”Yoga styrker dit immunsystem og udvider evnen til at holde opmærksomhed og fokus”

​

​

Dyrk Yoga hos YOGA HUSET i Aalborg

Hos os kan du både købe klippekort, drop-in, deltage på fast forløb eller blive medlem i vores meningsgivende fællesskab. Ønsker du at dyrke yoga i Aalborg, så er du meget velkommen til at kigge forbi YOGA HUSET på Strandvejen 19, 1. sal, 9000 Aalborg. Har du spørgsmål, er du også meget velkommen til at kontakte os

​