20 hour yin course
- Aspirants participate for free
 

Livscirklen er et 4 måneders naturrituelt kvindeforløb rodfæstet i den nordiske jord, der bl.a. byder på teceremonier med nordiske urter, naturbundne ritualer, udesidning og trommerejse. 

 

Forløbet for kvinder er skabt ud fra en længsel efter at vende hjem til naturens cykliske rytmer

– og til vores egen utæmmede natur.

 

Vi ér natur.

 

Er du klar til at træde ind i din? 

​

Du inviteres på tre ceremonielle rejser

• Ostara - Skabelsen d. 21. marts kl. 12-16

• Beltane - Fødsel d. 1. maj kl. 17.45-23.45

• Litha - Død d. 20-21. juni kl. 20-07

 

For kvinder der:

• Længes efter at vende hjem til naturen og de nordiske rødder

• Ønsker at forbinde sig med naturen som en spirituel praksis 

• Vil lære om urters virkning, energetisk støtte og plante visdom

• Vil kultivere kontakten til krop, sanselighed og vitalitet gennem naturens nærvær

• Vil vække tilliden til egen intuition og fordybe relationen til de cykliske rytmer

• Drømmer om et søsterskab at følges med på rejsen

• Vil træde ind i tærsklen mellem verdenerne, læne sig ind i mørket og åbne sig op for urgammel visdom

​

DATO: 21 marts – 21 juni

TID: 10:00 –13:00

PRIS: Pris: 3.333 ALMEN / 2.956 UNLIMITED 

TILMELDING: https://facebook.com/events/s/livscirklen-et-naturrituelt-fo/4276434392673648/

 

Klasserne undervises af årgang TT26 på årets Poweryogauddannelse.

Vær med når morgendagens yogaundervisere udklækkes! Kom som kanin og sæt dit præg på aspiranterne på yogauddannelsen 2025. De sidste 15 minutter af hver kaninklasse er afsat til feedback og her modtager vi med kyshånd din konstruktive kritik.

Klassens indhold kan variere og meldes ud minimum én uge før afvikling (kan være Flow, HOT, hensynstagende osv.)

TID: Søndag Kl.14:30-16:00

​

Kommende datoer: 

14/6 

21/6

16/8

23/8

4/10

 

DATOER: (Fagprøve med fejring efterfølgende)

 

PRIS: 50 kr; for ikke-medlemmer. Overføres til MobilePay 32948 (anfør "Kanin + dato" i emnefeltet) eller tilmeld dig hele forløbet via dette link

GRATIS for medlemmer.

Så er det blevet tid til den årlige fejring af IYD (International Yoga Day), og som traditionen tro åbner YOGA HUSET dørene til GRATIS smagsprøver undervist af årets aspiranter på YOGA HUSETs certificerede yogauddannelse💫

 

I en tid, hvor både vores fysiske og mentale helbred kan føles udfordret, og de gode vaner kan være svære at etablere, åbner YOGA HUSET dørene for ALLE – også dem, der ikke kan nå deres tæer. 🙆‍♂️

 

Mange tror, at yoga kun handler om smidighed, men faktisk er yoga en helhedsoplevelse, der omfatter både fysiske øvelser, meditation, mindfulness og åndedrætspraksis – alt sammen designet til at skabe balance, styrke og ro i både krop og sind. 🌿🧘‍♀️ Udover seriøs og effektiv træning handler yoga om balance, at komme i kontakt med dit indre selv og samtidig opleve en dybere forbindelse til naturen og andre mennesker. 🌍

 

Vi giver gratis oprettelse, hvis du melder dig ind på dagen. En perfekt mulighed for at tage skridtet mod en sundere og mere balanceret livsstil!

 

 

Er du i målgruppen for dette event? 🤔

• Du er mellem 0 og 99 år gammel
• Du har en krop og et sind, der trænger til træning, næring og omsorg
• Du har tøj, du kan bevæge dig i (vi har måtter, udstyr, vand, te og kaffe klar) 
• Du har hørt fra flere sider, at yoga skulle være godt, men vil gerne lige prøve det, før du betaler 

 

Hvad kan du forvente?

• Du vil få en indføring i yogaens mange facetter; fra de fysiske asanas til åndedrætsøvelser og meditation. Alle kan være med, uanset om du er erfaren eller helt ny til yoga. 

• Der er også mulighed for at stille spørgsmål og få indsigt i, hvordan yoga kan bringe ro og balance til både krop og sind i en travl hverdag fra aspiranterne fra årets yogauddannelse. 

 

Vi glæder os til at se dig til en introduktion til yogaens mange vidunderlige gaver. 💖

 

https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y754C 

Sommersolhvervets energi inviterer til dyb transformation, fejring og et klart, bevidst afsæt for resten af året.

 

Tekst: I anledningen af International yoga dag og Sommersolhverv byder vi til Workshop med Aurora, hvor du inviteres til at træde ind i årets mest lysende, levende og kraftfulde skiftepunkt. 

 

Sommersolhvervet markerer øjeblikket, hvor lyset er på sit højeste — et tidspunkt, der i yogisk tradition er ideelt til dyb aktivering, kvantespring og energetisk opblomstring. 

På denne workshop arbejder vi med Kundalini Yoga, meditation og mantraer, der støtter dig i at omfavne din fulde kraft, aktivere dit potentiale og stråle dit indre lys ud i verden med intention og glæde. 

 

Her kan du ifølge yogierne opnå samme dybde ved praksis, som du kan ved at praktisere hver dag i et helt år. 

 

Dato: Søndag d. 21/6

Kl. 12:00-15:00

 

PRIS: 555,-  UNLIMITED 350

 

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y764

Giv dig selv en uge i sommerferien med fordybelse og flow, hvor vi kombinerer yoga og tegning.  Franco underviser i begge dele og glæder sig til at tilbyde en kombination af de to discipliner han brænder så meget for.

 

Program:  

Kl. 9.00-10.00: Yoga i YOGA HUSET (dørene åbner minimum 15 min. før og lokale meldes ud per mail cirka en uge inden) 

Kl. 10.00-10.45: Omklædning og morgenbrød i KaffeFair 

Kl. 10.45-13.45: Tegneværksted i lokale 209

Kl. 13.45-14.00: Afspænding og mindfulness

 

Efter yoga er der surdejsbolle med smør, ost og marmelade i KaffeFair, og herefter går turen til tegneværkstedet, hvor du bliver præsenteret for dagens tema. Vi udforsker forskellige tegneredskaber og teknikker, der vil være noget basisgrej til rådighed; papir, blyanter, farveblyanter – men du er meget velkommen til at medbringe det du har lyst at arbejde med; farvekridt, tuscher, blæk, akvarel.
  

Uanset om det er nyt for dig eller om du har erfaring inden for tegning, vil der være mulighed for at udfolde dine kreative evner – og både tegne og yogadelen er for ALLE og til alle niveau!

 

Kaffe, the og vand stilles til rådighed som høflig selvbetjening i tekøkkenet. Der vil være frugt og lette snacks gennem hele ugen, og frokost kan erhverves i KaffeFair enten som Grab’n’Go eller som et hyggeligt afbræk i caféen med den lækre MADbar. Du er også velkommen til at medbringe egen frokost, der er et køleskab til rådighed.  

 

Inkluderet:  

5 x yogalektioner i YOGA HUSET v. Franco  

5 x 3 timers tegning  v. Franco

5 x Surdejsboller med smør, ost og marmelade (du kan købe din egen favoritdrik ud af KaffeFairs store udvalg) 

5 x afspænding bestående af mindfulness, meditation og/eller åndedrætsøvelser v. Franco

Kaffe, the, vand, frugt og snacks på de fem kursusdage i uge 28

 

DATO: 6 juli – 10 juli

PRIS: Fra 1.580 DKK (eksklusiv Jubilæums rabat på 50%!!!)

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/50-aars-tegning-og-yoga-sommerretreat-uge-28?courseNo=62501-J

 

I samarbejde med Leben på Loftet byder YOGA HUSET op til en fejring af hverdagen

En rejse ind i kroppen og hjem I dig selv – som vi skaber sammen.

 

En hel sommerdag dedikeret til dét du allerede har adgang til. Til kropslig tilstedeværelse, nydelse og de uanede kapaciteter, som kroppen tilbyder. Længe har vi været i hovedet, men vi behøver sjældent flere facts: Vi trænger til at bringe perspektiverne til live gennem kroppen. 

 

Din krop kender det. Den har gjort det før. Vi guider dig tilbage. 

 

Du tager hjem i ekspansion, med fornemmelsen af indre frihed, og med nøglerne til at fastholde åbningen. 

Denne dag er en nydelsespraksis. Mod til at mærke. Plads til at nyde.

 

Flowet:

• Vi lander i rummet, og går på opdagelse i kontakt, tilstedeværelse og nydelse.

• Stian guider dig gennem yoga som vækker kroppen og sætter flowet i gang. Han guider så præcist, at du kan bevæge dig med øjnene lukkede – og åbne dig indefra.

• Maj tager tager dig ind i nærvær og nydelse, som en direkte oplevelse du allerede bærer adgangen til. En vej ind i kroppen, gennem bevidsthed – og bevidsthedsudvidelse.

• Johan bruger åndedrættets kraft til at sætte vitaliteten i bevægelse og flytte det der sidder fast. Sessionen efterlader dig forbundet fra top til tå.

• Dagen rundes af med suppe i cirkel ved bålfadet. Indtrykkene falder på plads til den knitrende ild. Ro. Fællesskab. En landing i kroppen.

 

De tre guides bygger videre på hinanden, og du mærker det. Her er du ikke bare deltager, men medskaber – med plads til at byde ind, mærke efter og dele.

Denne dag vil minde dig om, hvad du allerede har adgang til.

 

 

DATO & TID: Søndag 2. august kl. 10.00–16.00 

​

STED: Leben på Loftet, Romdrupvej 140, 9270 Klarup v. Johan Frederik Banzhaf, Nordjylland

​

FASCILITATORER: Johan Frederik Banzhaf, Stian Ingemann-Molden og Maj Ingemann-Molden.

​

ALMEN: 500

YHAA UNLIMITED medlem: 400

​

TILMELDING: https://www.yourticket.dk/?ytroute=/arrangementer/58307/leben-paa-loftet-en-dag-i-kroppen/

2,5 timers blød hvile til dig, der længes efter ro, nærvær og et mere reguleret nervesystem i en travl hverdag🌿

 

YHAA får besøg af Hvilende Væren som inviterer til en sensommer stund, hvor du kan lande i kroppen og fylde dig selv op - og herfra have mulighed for at tage roen og nærværet med dig.

​

Vi begynder med blid, liggende og siddende bevægelse og bevæger os herefter ind i længerevarende, støttede stillinger; som holdes ca. 20 minutter. I den restorative yoga er der altid fokus på at ligge så behageligt som overhovedet muligt, støttet af tæpper, yogapøller og andet udstyr.

​

Herefter guides du nænsomt ind i afspænding med en vekslen mellem ord og stilhed, mens rolig musik understøtter rummet og inspiration fra naturens cyklus; på den måde indflettes selvkærlige refleksioner ud fra årstiden.

​

Der vil være mulighed for at modtage blid berøring og æteriske olier – altid som et tilbud.

​

Kom i blødt, varmt tøj.

​

Hvilestunden er for alle uanset erfaring, dog anbefales graviditet efter 3. måned ikke.

UNDERVISER: Line Larsen er certificeret Restorativ yoga underviser hos Mejse Mo med en 200-timers uddannelse i Synergy Vinyasa fra Lanka Yoga på Sri Lanka. Hendes undervisning er kendetegnet ved et roligt og nærværende udtryk med fokus på selvomsorg, restitution og væren frem for gøren.

 

DATO OG TID: 15 august kl.12:30 – 15:00

PRIS: 350 ALMEN 250 UNLIMITED

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y792C

Velkommen til en poetisk og sanselig Yin yoga workshop med poesi og musik. 

 

I denne 2-timers workshop guides du igennem meditativ, healende Yin yoga, med bevægende poesi & musik der kravler ind i dine dybeste afkroge, og får dig til at slippe det der skal slippes. 

 

Der vil primært blive brugt egen poesi fra Maj Ingemann-Moldens egen digtsamling om Aalborg - "Stævnemøder i Nordens Paris".

Alle niveauer kan deltage, og kendskab til Yin yoga er ikke et krav. 

 

I rummet kan du låne alt nødvendigt udstyr i form af yogamåtter, yogapøller og tæpper. Medbring evt. en varm trøje. 🤎

​

Dato: 27-07-2026

Kl: 10:00 – 12:00

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y762-J

PRIS: 379 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET. Almen: 549 kr; 

​

Når kunst og yoga mødes, opstår noget særligt.

I forbindelse med ferniseringen af Anders Bøgeskovs prægtige Buddha-maleri inviterer YOGA HUSET til en aften, hvor bevægelse, bevidsthed og kreativitet smelter sammen.

Vi begynder med en times yoga i den kreative ånd – en sanselig og nærværende praksis, hvor vi arbejder med forbindelsen mellem krop, åndedræt og bevidsthed. En naturlig indgang til det univers, som maleriet udspringer af.

Den historiske Buddha, fyrstesønnen Gautama, opnåede sin opvågning gennem meditation og yoga. Ordet Buddhikan oversættes med bevidsthed – og netop den indre opvågning er et fælles omdrejningspunkt for både yoga og kunst.

Efter yogatimen inviterer vi på et glas bobler og hyggeligt samvær.
Herefter vil Anders fortælle om tilblivelsen af maleriet – processen, inspirationen og hvorfor Buddha-motivet blev centralt. Der vil naturligvis være mulighed for spørgsmål og samtale.

Som en stolt del af FOKUS Folkeoplysning føles det meningsfuldt at lade kunst og yoga mødes i vores rammer ved havnefronten. Vores siddende Buddha-statue – som i 2025 fik doneret et specialdesignet bord af dimittender fra yogauddannelsen – har nu fået en ny ven i indgangspartiet.

Indtil ferniseringen kan værket nydes i huset.

Vi glæder os til at dele aftenen med jer.

​

Dato: 10-06-2026

Kl: 18:15 – 20:30

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y730-J

PRIS: 149 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET.
Almen: 349 kr;

​

​

Mange kommer til Yin for at finde ro, men det første, de ofte møder, er noget andet.

Når tempoet sænkes, bliver kroppens signaler nemlig tydeligere.

 

På denne workshop inviteres du ind i Yin Unwind® – Trine Hedegaards signaturtilgang til yin yoga, hvor klassiske yinstræk kombineres med blide, rytmiske Yin Pulseringer®, som hjælper kroppen med at sænke tempoet og skabe mere kontakt indefra.

 

Det er en praksis, hvor du ikke bare strækker, men begynder at lytte dybere:

– hvordan du holder spænding
– hvordan kroppen responderer
– og hvordan noget i dig langsomt giver lidt mere slip

 

Praksissen inviterer kroppen til mere ro og balance - ikke ved at presse noget frem, men ved at skabe plads til at mærke og give lidt mere slip.

 

 

DATO OG TID: 12 september 11-13

PRIS: 450 ALMEN 400 UNLIMITED

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y792

 

UNDERVISER:

Trine Hedegaard
Certificeret psykoterapeut MPF 
Certificeret somatisk IFS-terapeut 
Certificeret Yoga Teacher Trainer (Yoga Alliance)
Skaber af Yin Unwind® – en 300-timers yin yogauddannelse

Mange af os går gennem livet med en krop, der langsomt spænder mere og mere op.

Ikke nødvendigvis fordi noget er "galt" - men fordi tempo, stress, stillesiddende vaner og belastning over tid sætter sig i kroppen.

I denne workshop inviteres du ind i Yin Unwind – Trine Hedegaards signaturtilgang til yin yoga, hvor klassiske yinstræk kombineres med blide, rytmiske Yin Pulseringer®, som inviterer til en dybere kontakt med kroppen og dens signaler.

En praksis, der ikke handler om at presse kroppen dybere, men om at skabe mere bevægelse, cirkulation og plads indefra.

Du behøver ikke tidligere erfaring med yin yoga for at være med.
Kun en nysgerrighed på kroppen og lysten til at sænke tempoet for en stund.

 

 

DATO OG TID: 13 september 15:30 – 17:30

PRIS: 450 ALMEN 400 UNLIMITED

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y792B

 

UNDERVISER:

Trine Hedegaard
Certificeret psykoterapeut MPF 
Certificeret somatisk IFS-terapeut 
Certificeret Yoga Teacher Trainer (Yoga Alliance)
Skaber af Yin Unwind® – en 300-timers yin yogauddannelse

Christina Bækgaard besøger igen Aalborg for 4 gang og lover denne gang en aften der vil udvide din bevidsthed til helt nye højder og give dig inspiration til at handle på din indre sandhed.

 

PÅ DENNE AFTEN VIL DU:

 

●      Forstå hvad intuitiv intelligens er, og hvordan du aktiverer den 

●      Få klarhed og en fornemmelse af den nye tid, som folder sig ud

●      Mærke, hvad der sker i et rum, når Christina arbejder med energi og sit klarsyn

 

Når du går hjem fra foredraget, vil du …

- Vide, hvordan du kan bruge din intuitive intelligens i en ny tid

- Have en klar fornemmelse af dit næste skridt mod et liv, der føles rigtigt

- Kunne tage lederskab for dig selv og låse op for din intuitive intelligens

 

Til sidst vil der være klarsyn til så mange af jer som muligt

 

DATO og TID: 15 september kl.17-19

PRIS: 350

 

Billetter:  https://www.christinabaekgaard.dk/foredrag-intuitiv-intelligens

Vi har gentaget succesen og tilbyder igen en uge med alt det bedste fra YOGAHUSET, KaffeFair og KERAM!KKEN. 

Mandag til fredag vil vi mødes i YOGAHUSET, hvor morgenyoga starter kl. 9. Her tager Ane Bang Rødkjær, én af huset kompetente og faguddannede undervisere, dig kærligt igennem forberedende stræk og mobilititetstyrkende øvelser, så kroppen er klar til at få det bedste ud af tiden i KERAMIKKEN’s værksted. 

 

Giv dig selv en blid start på sommeren med yoga, nærvær og håndværk i FOKUS Huset. I samarbejde med KERAM!KKEN og KaffeFair har vi skabt en uge fyldt med ro, fordybelse og kreativitet.

 

🌿 Program:
🔸 Morgenyoga kl. 9.00 – Vi vækker kroppen med blide stræk og mobilitet, så du kan møde dagen med åbenhed og flow.
🔸 Morgenmad & samvær – Surdejsboller, smør, ost og marmelade i KaffeFair.
🔸 Keramisk fordybelse kl. 11-15 – Udfold din kreativitet i KERAM!KKEN med individuel vejledning. Modellér, drej eller skab din unikke keramik.
🔸 Afspænding & mindfulness kl. 15.00 – Slip dagens indtryk med blide bevægelser og åndedrætsøvelser i keramikværkstedet.

 

💫 Det får du:
✨ 5 x yoga & afspænding v. Ane Bang Rødkjær
✨ 5 x 4 timers keramik v. Charlotte Kongsbak & Hanne Lindtner Andersen
✨ 5 x nærende morgenmad
✨ 1 x glaseringseftermiddag
✨ 1 x Drop-in yoga i YOGAHUSET
✨ Kaffe, te, frugt & snacks

 

🌙 Ekstra:
I ugen skaber vi sammen, og senere mødes vi igen for at glasere dine værker. Dagen afrundes med Hot Yoga i YOGAHUSET – så det ikke kun er keramikken, der kommer i ovnen 😉

​

Materialer købes efter behov (fra 55 kr./kg inkl. brænding & glasur).

 

Tag tempoet ned, fordyb dig i nuet og lad hænderne forme det, hjertet føler.

 

Tilmelding & info:

KERAMIKKEN x YOGAHUSET sommer retreat uge 27

Vi støtter indsatsen for mental sundhed og tilbyder 60 minutters GRATIS meditation til vores medlemmer!

 

Mandag eftermiddag er din invitation til at lande i dig selv med forberedende stræk, Pranayama og tid til at fordybe sig i meditation.

 

Gennem både klassiske og kreative guidede meditationsteknikker styrker vi fokus, nærvær og indre ro.

 

PRIS: GRATIS for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser

På vores Aerial (hængekøjeyoga) workshops lader vi tyngdekraften blive din legekammerat, mens du udforsker styrke, fleksibilitet og balance i svingende slynger.

 

Vi arbejder med hængekøjen som forlængelse af kroppen og i samarbejde med tyngekræften.

​

PRIS: Et klip for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser

I samarbejde med Center for Mental Sundhed tilbyder YHAA et ugentligt hold undervist af psykolog og certificeret ´Åben og Rolig´ facilitator (et effektfuld evidens og manualbaseret forløb for stressramte) Laura Røgild-Müller.

 

Oplev fokus på rum og tid til væren samt mulighed for at undersøge kontakten og mødet med det, der sker i dig.

Her vil du opleve et meditativt fokus i kombination med rolige stillinger for hele kroppen, inspireret af strategier og værktøjer fra det kendte specialdesignede tilbud Åben og Rolig.

 

HVORNÅR: Tirsdage kl.15 // 60 minutter

PRIS: GRATIS for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser