20 hour yin course
- Aspirants participate for free
 

Du behøver hverken at have svaret eller forstå hvad sjæl er for at deltage på denne workshop i selskab med andre nysgerrige sjæle og en erfaren guide i form af Ras Jensen. Dette er en mulighed for spirituel udvikling for dig, som leder efter at finde flere svar om dig selv på dybere plan. 

Hvorfor er det vigtigt at have forbindelsen til sin egen sjæl tænker du måske? Det er forbindelsen til universet og skaberkraften, som er energien bag alt i denne verden. Både negativt og positivt, rigtig og forkert, godt og skidt. Igennem mødet med sin sjæl åbnes op for kærlighed og muligheder. Hjertet åbnes og vi kan modtage mere energi i vores krop og alt hvad har med vores liv at gøre.

I denne tilgang til Soul meditation med efterfølgende (frivillig) personlig sharing får du også en mulighed for at mærke og kigge nærmere på dine individuelle blokeringer for at kunne modtage mere kærlighed og opnå hvad du ønsker i dit liv.

 

DATO: 
Lørdage: D. 28. feb., 21. marts, 18. april og 23. maj
kl. 14:00 – 16:00

PRIS: 836 ALMEN for alle 4 gange (209 per gang) - 0 UNLIMITED

​​

Book plads her.: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/soul-meditation-moed-din-sjael?courseNo=Y732

​

Eller via Booking og APP

 

Livscirklen er et 4 måneders naturrituelt kvindeforløb rodfæstet i den nordiske jord, der bl.a. byder på teceremonier med nordiske urter, naturbundne ritualer, udesidning og trommerejse. 

 

Forløbet for kvinder er skabt ud fra en længsel efter at vende hjem til naturens cykliske rytmer

– og til vores egen utæmmede natur.

 

Vi ér natur.

 

Er du klar til at træde ind i din? 

​

Du inviteres på tre ceremonielle rejser

• Ostara - Skabelsen d. 21. marts kl. 12-16

• Beltane - Fødsel d. 1. maj kl. 17.45-23.45

• Litha - Død d. 20-21. juni kl. 20-07

 

For kvinder der:

• Længes efter at vende hjem til naturen og de nordiske rødder

• Ønsker at forbinde sig med naturen som en spirituel praksis 

• Vil lære om urters virkning, energetisk støtte og plante visdom

• Vil kultivere kontakten til krop, sanselighed og vitalitet gennem naturens nærvær

• Vil vække tilliden til egen intuition og fordybe relationen til de cykliske rytmer

• Drømmer om et søsterskab at følges med på rejsen

• Vil træde ind i tærsklen mellem verdenerne, læne sig ind i mørket og åbne sig op for urgammel visdom

​

DATO: 21 marts – 21 juni

TID: 10:00 –13:00

PRIS: Pris: 3.333 ALMEN / 2.956 UNLIMITED 

TILMELDING: https://facebook.com/events/s/livscirklen-et-naturrituelt-fo/4276434392673648/

 

Ro, fordybelse og nærvær – vend hjem med enkle værktøjer, du kan bruge resten af livet.

​

På denne workshop lærer du, hvordan du gennem simple teknikker kan styrke din vejrtrækning, berolige dit nervesystem og skabe mere balance i din hverdag. Helt grundlæggende.

​

På workshoppen vil du:

• Lære åndedrætsteknikker der dæmper stress, angst og uro – her og nu.

• Få en forståelse for sammenhængen mellem din vejrtrækning, de muskler og organer der særligt spiller en rolle, dit nervesystem og din søvn

• Opleve nænsomme stræk og øvelser, der støtter en dybere og mere fri vejrtrækning

• Få mindfulnessbaserede øvelser, der øger din kropsbevidsthed og dit nærvær

Få det optimale ud af din lungekapacitet

DATO: mandag d.6. april

TID: 10:00 –13:00

PRIS: 425 ALMEN/299 UNLIMITED

​

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/traek-vejret-optimalt-hver-dag?courseNo=62338-W

En tryg og guidet vej ind i yogaens verden

​

En tryg og guidet vej ind i yogaens verden

 

Har du længe haft lyst til at starte til yoga – men er i tvivl om, hvor du skal begynde?

Så er det her et rigtig godt sted.

 

Denne workshop er lavet som en rolig og overskuelig introduktion til yoga. Den giver dig mulighed for at prøve det af, stille spørgsmål og mærke, om det er noget for dig – uden at skulle binde dig til et længere forløb fra start.

​

Læs mere og book din plads: 

https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/50-aars-yoga-intro-workshop

Vi er heldige at have Simon på besøg i YOGA HUSET på sin turné til en aften med Lyd, Sjæl & Forbindelse. Dette er ikke bare en koncert – det er en ceremoniel oplevelse, et rum hvor vi samles som fællesskab, åbner vores hjerter og lader musikken bevæge os.

Vi drikker ceremoniel kakao, trækker vejret, synger, mediterer og danser – guidet af musik, der forener gamle bhajans med moderne, organiske lydbilleder. Nogle gange blidt, andre gange vildt – men altid fordybende og autentisk.

 

Hvem kan deltage?
Hvis du er nysgerrig på kakao, kirtan (mantra sang i fællesskab), ekstatiske dans og dyb forbindelse kunne dette være noget for dig.

 

Hvad kan du forvente?

✔️ Live-musik – egne sange og bhajans i et nærværende og organisk lydunivers - med plads til publikumsinddragelse og dit bidrag
🌿 Ceremoniel kakao til at åbne hjertet

 

Simon er en professionel og internationalt anerkendt kunstner, der rejser verden rundt med yoga og musik – læs mere her: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y718

 

 

DATO & TIDSPUNKT:  24 april 19:30-21:30

PRIS: 260 ALMEN / 199 UNLIMITED

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/cacao-concert-ceremony?courseNo=Y718 

 

Har du lyst til at mærke din krop stærkere, få ro i hovedet og samtidig se resultater – uden at skulle bruge timer i et fitnesscenter?

 

Denne 3-dages workshop er for dig, der vil arbejde med både styrke og energi gennem Kundalini Yoga.

 

Din underviser Mikkel har selv brugt netop denne metode til at finde indre ro og bygge en stærk krop – uden tunge vægte, men med disciplin, åndedræt og nærvær.

Vi arbejder med kroppen i tre trin:

 

Fredag – Fundament
Rodchakra
Ben, grounding, stabilitet og styrke
Vi bygger et fundament, der kan holde.

 

Lørdag – Power
Solar plexus chakra
Core og handlekraft
Selvtillid, mod og energi i kroppen.

 

Søndag – Åbning
Hjerte chakra
Arme, skuldre og rygsøjle
Autenticitet, selvkærlighed og flow.

Alle sessioner afsluttes med dyb gong meditation og mantra-meditation akkompagneret af harmonium.

 

Yoga- eller træningserfaring er påkrævet.

​

DATO:
Fredag d. 1/5 kl. 18:00 - 20:00
Lørdag d. 2/5 kl. 11:00 - 13:00
Søndag d. 3/5 kl.16:00 - 18:00

 

PRIS: 0 kr; UNLIMITED, 129 per gang for LIGHT og 209 per gang for ALMEN

449 for alle 3

 

TILMELDING: APP eller https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y710B

 

Giv dig selv en uge i sommerferien med fordybelse og flow, hvor vi kombinerer yoga og tegning.  Franco underviser i begge dele og glæder sig til at tilbyde en kombination af de to discipliner han brænder så meget for.

 

Program:  

Kl. 9.00-10.00: Yoga i YOGA HUSET (dørene åbner minimum 15 min. før og lokale meldes ud per mail cirka en uge inden) 

Kl. 10.00-10.45: Omklædning og morgenbrød i KaffeFair 

Kl. 10.45-13.45: Tegneværksted i lokale 209

Kl. 13.45-14.00: Afspænding og mindfulness

 

Efter yoga er der surdejsbolle med smør, ost og marmelade i KaffeFair, og herefter går turen til tegneværkstedet, hvor du bliver præsenteret for dagens tema. Vi udforsker forskellige tegneredskaber og teknikker, der vil være noget basisgrej til rådighed; papir, blyanter, farveblyanter – men du er meget velkommen til at medbringe det du har lyst at arbejde med; farvekridt, tuscher, blæk, akvarel.
  

Uanset om det er nyt for dig eller om du har erfaring inden for tegning, vil der være mulighed for at udfolde dine kreative evner – og både tegne og yogadelen er for ALLE og til alle niveau!

 

Kaffe, the og vand stilles til rådighed som høflig selvbetjening i tekøkkenet. Der vil være frugt og lette snacks gennem hele ugen, og frokost kan erhverves i KaffeFair enten som Grab’n’Go eller som et hyggeligt afbræk i caféen med den lækre MADbar. Du er også velkommen til at medbringe egen frokost, der er et køleskab til rådighed.  

 

Inkluderet:  

5 x yogalektioner i YOGA HUSET v. Franco  

5 x 3 timers tegning  v. Franco

5 x Surdejsboller med smør, ost og marmelade (du kan købe din egen favoritdrik ud af KaffeFairs store udvalg) 

5 x afspænding bestående af mindfulness, meditation og/eller åndedrætsøvelser v. Franco

Kaffe, the, vand, frugt og snacks på de fem kursusdage i uge 28

 

DATO: 6 juli – 10 juli

PRIS: Fra 1.580 DKK (eksklusiv Jubilæums rabat på 50%!!!)

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/50-aars-tegning-og-yoga-sommerretreat-uge-28?courseNo=62501-J

 

Kom med på et dragende urban retreat, hvor vi holistisk undersøger mental og åndelig oprustning - såvel som den fysiske.

Her er en mulighed for at få en smagsprøve på vores populære yogauddannelse inden officiel start sidste weekend i maj. 

PROGRAM🧘🏻‍♂️
Velkommen til en dag med dybde, yoga nørderi, smagsprøver og gensynsglæde. For de nye og nysgerrige, og for dem som savner, hvad de tidligere har oplevet på yoga kurser. 

Fokus er på HOT Yoga, hvordan og hvorfor vi bruger varmen, hvad man skal være opmærksom på og hvad varmen kan agere ventil for, udløse og forløse. 

Samtidig dykker vi ned i Yoga anatomien, som bl.a. andet indeholder de såkaldte Chakra (energihjul), Koshas - de forskellige lag/kroppe vi beståer af, og Vayus, de 5 retninger vi optager og distribuerer energi igennem.                                                                                                                             
Dagen foregår i et tempo, hvor alle kan være med uden forud indgående kendskab. 

Indhold:
• Meditation, Pranayama og Kirtan (chant)
• Anatomi, filosofi og teori
• Asana lab. med gennemgang af relevante stillinger
• Mindfullness og meditation
• Selvudvikling og personlig vækst
• Et støttende fællesskab med andre ligesindede yogaentusiaster

Derudover vil der naturligvis være en masse lækker undervisning.

​

Dato: 09-05-2026

Kl: 08:00 – 18:00

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y745-J

PRIS: 1.299 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET. Almen: 1.499 kr; inklusive materiale og forfriskninger.

Velkommen til en poetisk og sanselig Yin yoga workshop med poesi og musik. 

 

I denne 2-timers workshop guides du igennem meditativ, healende Yin yoga, med bevægende poesi & musik der kravler ind i dine dybeste afkroge, og får dig til at slippe det der skal slippes. 

 

Der vil primært blive brugt egen poesi fra Maj Ingemann-Moldens egen digtsamling om Aalborg - "Stævnemøder i Nordens Paris".

Alle niveauer kan deltage, og kendskab til Yin yoga er ikke et krav. 

 

I rummet kan du låne alt nødvendigt udstyr i form af yogamåtter, yogapøller og tæpper. Medbring evt. en varm trøje. 🤎

​

Dato: 27-07-2026

Kl: 10:00 – 12:00

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y762-J

PRIS: 379 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET. Almen: 549 kr; 

​

Når kunst og yoga mødes, opstår noget særligt.

I forbindelse med ferniseringen af Anders Bøgeskovs prægtige Buddha-maleri inviterer YOGA HUSET til en aften, hvor bevægelse, bevidsthed og kreativitet smelter sammen.

Vi begynder med en times yoga i den kreative ånd – en sanselig og nærværende praksis, hvor vi arbejder med forbindelsen mellem krop, åndedræt og bevidsthed. En naturlig indgang til det univers, som maleriet udspringer af.

Den historiske Buddha, fyrstesønnen Gautama, opnåede sin opvågning gennem meditation og yoga. Ordet Buddhikan oversættes med bevidsthed – og netop den indre opvågning er et fælles omdrejningspunkt for både yoga og kunst.

Efter yogatimen inviterer vi på et glas bobler og hyggeligt samvær.
Herefter vil Anders fortælle om tilblivelsen af maleriet – processen, inspirationen og hvorfor Buddha-motivet blev centralt. Der vil naturligvis være mulighed for spørgsmål og samtale.

Som en stolt del af FOKUS Folkeoplysning føles det meningsfuldt at lade kunst og yoga mødes i vores rammer ved havnefronten. Vores siddende Buddha-statue – som i 2025 fik doneret et specialdesignet bord af dimittender fra yogauddannelsen – har nu fået en ny ven i indgangspartiet.

Indtil ferniseringen kan værket nydes i huset.

Vi glæder os til at dele aftenen med jer.

​

Dato: 10-06-2026

Kl: 18:15 – 20:30

TILMELDING: https://fokus-folkeoplysning.dk/api/course/Y730-J

PRIS: 149 for UNLIMITED medlemmer af YOGAHUSET.
Almen: 349 kr;

​

​

Vi har gentaget succesen og tilbyder igen en uge med alt det bedste fra YOGAHUSET, KaffeFair og KERAM!KKEN. 

Mandag til fredag vil vi mødes i YOGAHUSET, hvor morgenyoga starter kl. 9. Her tager Ane Bang Rødkjær, én af huset kompetente og faguddannede undervisere, dig kærligt igennem forberedende stræk og mobilititetstyrkende øvelser, så kroppen er klar til at få det bedste ud af tiden i KERAMIKKEN’s værksted. 

 

Giv dig selv et blidt vinterhi med yoga, nærvær og håndværk i FOKUS Huset. I samarbejde med KERAM!KKEN og KaffeFair har vi skabt en uge fyldt med ro, fordybelse og kreativitet.

 

🌿 Program:
🔸 Morgenyoga kl. 9.00 – Vi vækker kroppen med blide stræk og mobilitet, så du kan møde dagen med åbenhed og flow.
🔸 Morgenmad & samvær – Surdejsboller, smør, ost og marmelade i KaffeFair.
🔸 Keramisk fordybelse kl. 11-15 – Udfold din kreativitet i KERAM!KKEN med individuel vejledning. Modellér, drej eller skab din unikke keramik.
🔸 Afspænding & mindfulness kl. 15.00 – Slip dagens indtryk med blide bevægelser og åndedrætsøvelser i keramikværkstedet.

 

💫 Det får du:
✨ 5 x yoga & afspænding v. Ane Bang Rødkjær
✨ 5 x 4 timers keramik v. Charlotte Kongsbak & Hanne Lindtner Andersen
✨ 5 x nærende morgenmad
✨ 1 x glaseringseftermiddag
✨ 1 x Drop-in yoga i YOGAHUSET
✨ Kaffe, te, frugt & snacks

 

🌙 Ekstra:
I ugen skaber vi sammen, og senere mødes vi igen for at glasere dine værker. Dagen afrundes med Hot Yoga i YOGAHUSET – så det ikke kun er keramikken, der kommer i ovnen 😉

​

Materialer købes efter behov (fra 55 kr./kg inkl. brænding & glasur).

 

Tag tempoet ned, fordyb dig i nuet og lad hænderne forme det, hjertet føler.

 

Tilmelding & info:

KERAMIKKEN x YOGAHUSET vinter retreat uge 8

Vi har gentaget succesen og tilbyder igen en uge med alt det bedste fra YOGAHUSET, KaffeFair og KERAM!KKEN. 

Mandag til fredag vil vi mødes i YOGAHUSET, hvor morgenyoga starter kl. 9. Her tager Ane Bang Rødkjær, én af huset kompetente og faguddannede undervisere, dig kærligt igennem forberedende stræk og mobilititetstyrkende øvelser, så kroppen er klar til at få det bedste ud af tiden i KERAMIKKEN’s værksted. 

 

Giv dig selv en blid start på sommeren med yoga, nærvær og håndværk i FOKUS Huset. I samarbejde med KERAM!KKEN og KaffeFair har vi skabt en uge fyldt med ro, fordybelse og kreativitet.

 

🌿 Program:
🔸 Morgenyoga kl. 9.00 – Vi vækker kroppen med blide stræk og mobilitet, så du kan møde dagen med åbenhed og flow.
🔸 Morgenmad & samvær – Surdejsboller, smør, ost og marmelade i KaffeFair.
🔸 Keramisk fordybelse kl. 11-15 – Udfold din kreativitet i KERAM!KKEN med individuel vejledning. Modellér, drej eller skab din unikke keramik.
🔸 Afspænding & mindfulness kl. 15.00 – Slip dagens indtryk med blide bevægelser og åndedrætsøvelser i keramikværkstedet.

 

💫 Det får du:
✨ 5 x yoga & afspænding v. Ane Bang Rødkjær
✨ 5 x 4 timers keramik v. Charlotte Kongsbak & Hanne Lindtner Andersen
✨ 5 x nærende morgenmad
✨ 1 x glaseringseftermiddag
✨ 1 x Drop-in yoga i YOGAHUSET
✨ Kaffe, te, frugt & snacks

 

🌙 Ekstra:
I ugen skaber vi sammen, og senere mødes vi igen for at glasere dine værker. Dagen afrundes med Hot Yoga i YOGAHUSET – så det ikke kun er keramikken, der kommer i ovnen 😉

​

Materialer købes efter behov (fra 55 kr./kg inkl. brænding & glasur).

 

Tag tempoet ned, fordyb dig i nuet og lad hænderne forme det, hjertet føler.

 

Tilmelding & info:

KERAMIKKEN x YOGAHUSET sommer retreat uge 27

Vi støtter indsatsen for mental sundhed og tilbyder 60 minutters GRATIS meditation til vores medlemmer!

 

Mandag eftermiddag er din invitation til at lande i dig selv med forberedende stræk, Pranayama og tid til at fordybe sig i meditation.

 

Gennem både klassiske og kreative guidede meditationsteknikker styrker vi fokus, nærvær og indre ro.

 

PRIS: GRATIS for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser

På vores Aerial (hængekøjeyoga) workshops lader vi tyngdekraften blive din legekammerat, mens du udforsker styrke, fleksibilitet og balance i svingende slynger.

 

Vi arbejder med hængekøjen som forlængelse af kroppen og i samarbejde med tyngekræften.

​

PRIS: Et klip for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser

I samarbejde med Center for Mental Sundhed tilbyder YHAA et ugentligt hold undervist af psykolog og certificeret ´Åben og Rolig´ facilitator (et effektfuld evidens og manualbaseret forløb for stressramte) Laura Røgild-Müller.

 

Oplev fokus på rum og tid til væren samt mulighed for at undersøge kontakten og mødet med det, der sker i dig.

Her vil du opleve et meditativt fokus i kombination med rolige stillinger for hele kroppen, inspireret af strategier og værktøjer fra det kendte specialdesignede tilbud Åben og Rolig.

 

HVORNÅR: Tirsdage kl.15 // 60 minutter

PRIS: GRATIS for medlemmer/klippekort eller 209 for ALMEN

TILMELDING via APP eller browser