Gode råd og viden inden du springer ud i en HOT Yoga time

 

  • VÆSKE er VIGTIGT – forsøg at undgå dehydrerende drikke og madvarer (salt, alkohol og koffein) 24 timer før din HOT yoga klasse, og sørg for at drikke rigeligt med vand før og efter timen. Det er også vigtigt at medbringe vand til selve træningen. Drik vandet i små slurke.
     

  • Undlad at tage stærke parfumer eller creme på lige inden en yogasession – alle sanser bliver forstærket i varmen – også lugtesansen og selvom du helst ikke vil lugte af sved gør du ikke din parfume allergiske nabo en tjeneste ved at hælde duftevand på.
     

  • Undlad make-up; eller vær i hvert fald forberedt på, at den nok ikke sidder som den gjorde da du kom.
     

  • Undlad at spise i et par timer før, men vær opmærksom på, at du måske har brug for mere mad, end du plejer i løbet af dagen.
     

  • Medbring altid et håndklæde du kan lægge over vores udstyr til eksempelvis HOT yin og meget gerne også et grip-towel til måtten så du ikke glider i sved. YOGA HUSET forhandler grip-towels og det er muligt at skrive til din yogalærer og bede dem medbringe et til dig før klassen.
     

  • Medbring til gengæld IKKE din mobiltelefon – varmen gør ikke rigtigt noget godt for den og vi har fine aflåste skabe den kan bo i mens du træner.

Gode råd og viden inden du booker en plads på Aerial Yoga

Aerial Yoga er yoga i en hængekøje med mulighed for at blive støttet i yogastillingerne og nå dybere ind i de traditionelle asanas.

Vi bruger tyngdekraften og kropvægten til at nå dybere ind i stillingerne, vender bunden i vejret, strækker rygsøjlen, styrker balancen,

styrker korsetmuskulaturen og sidegevinsten er ekstra mod og bedre koncentrationsevne!

På vores Introhold kan alle kan være med og vi starter helt fra bunden med teknikkerne.

 

  • Påklædning: Vi anbefaler stramtsiddende tøj der dækker knæhaser og armhuler.

  • Man må ikke bære smykker eller have lynlås i træningstøjet, for at undgå at beskadige aerialstoffet.

  • Vi anbefaler at undgå spisning 1,5 til 2 timer før du skal til Aerial.

  • Du deltager på eget ansvar, og bør være opmærksom ved forhøjet tryk i øjnene, ubehandlet forhøjet blodtryk og graviditet.

  • Kom venligst 10 min. før timen starter, da køjerne skal justeres til præcis din højde.

YOGA HUSET Aalborg - Strandvejen 19, 9000 Aalborg - info@yogahusetaalborg.dk - ©2017 FOKUS Folkeoplysning