HVAD SKAL JEG HAVE MED?

 

Som hovedregel er alt der kræves hos os et åbent sind og en krop der trænger til kærlig opmærksomhed - vi har både måtter, udstyr, aflåste skabe og the/kaffe/vand klar til dig.

 

Lækre badefaciliteter har vi også, så det kan være du skal medbringe et håndklæde. Deciderede Grip-towels til HOT yoga

brug sælges i studiet, hvor vi også sælger måtter og tøj. Til dine første yogaoplevelser er almineligt træningstøj fint,

og vi har ingen dresscode i YOGA HUSET.

 

Hvis du skal til HOT yoga, eller én af yogatyperne, hvor bolsters benyttes, skal du medbringe håndklæde/tæppe/betræk.

 

HOTTE Huskeregler: 

Gode råd og viden inden din første HOT Yoga klasse

 

  • VÆSKE er VIGTIGT – minimer dehydrerende drikke og madvarer (salt, alkohol og koffein) 24 timer før din HOT yoga klasse, og sørg for at drikke rigeligt med vand før og efter timen. Det er også vigtigt at medbringe vand til selve træningen. Drik vandet i små slurke.
     

  • Undlad at tage stærke parfumer eller creme på lige inden en yogasession – alle sanser bliver forstærket i varmen – også lugtesansen og selvom du helst ikke vil lugte af sved gør du ikke din parfume allergiske nabo en tjeneste ved at hælde duftevand på.
     

  • Undlad make-up; eller vær i hvert fald forberedt på, at den nok ikke sidder som den gjorde da du kom.
     

  • Undlad at spise i et par timer før, men vær opmærksom på, at du måske har brug for mere mad, end du plejer i løbet af dagen.
     

  • Medbring altid et håndklæde du kan lægge over vores udstyr til eksempelvis HOT yin og meget gerne også et grip-towel til måtten så du ikke glider i sved. YOGA HUSET forhandler grip-towels og det er muligt at skrive til din yogalærer og bede dem medbringe et til dig før klassen.
     

  • Medbring til gengæld IKKE din mobiltelefon – varmen gør ikke rigtigt noget godt for den, og vi har fine aflåste skabe den kan bo imens du træner.

 

Gode råd og viden inden din første Aerial Yoga klasse

 

Aerial Yoga er yoga i en hængekøje med mulighed for at blive støttet i yogastillingerne og nå dybere ind i de traditionelle asanas.

Vi bruger tyngdekraften og kropvægten til at nå dybere ind i stillingerne, vender bunden i vejret, strækker rygsøjlen,

styrker balancen, styrker korsetmuskulaturen og sidegevinsten er ekstra mod og bedre koncentrationsevne.

 

På vores Basic hold kan alle kan være med og vi starter helt fra bunden med teknikkerne.

 

  • Påklædning: Vi anbefaler stramtsiddende tøj der dækker knæhaser og armhuler.

  • Man må ikke bære smykker eller have lynlås i træningstøjet, for at undgå at beskadige aerialstoffet.

  • Vi anbefaler at undgå spisning 1,5 til 2 timer før du skal til Aerial.

  • Du deltager på eget ansvar, og bør være opmærksom ved forhøjet tryk i øjnene, ubehandlet forhøjet blodtryk og graviditet.

  • Kom venligst 10 min. før timen starter, da køjerne skal justeres til præcis din højde.

-